★朝ごはんオムレツ(ほうれん草)、豚汁★昼ごはんほうれん草のソテー、きゅうり、レタス、チキチキボーン2つ★夜ごはんサラダ、茄子、韓国のり、豚汁(豚肉なし、もはや汁)今日の夕飯豪華だったな〜(麻痺)朝のオムレツでタンパク質取れてるけど昼と夜で全然タン…

★朝ごはんたまごスープ、チキン冷奴★昼ごはん辛いスープ、豚しゃぶサラダ外暖かいから鳩がいないのを確認して外で食べた。このスープ辛くてうまいんだ。なにより小さなとりだんごが何個か入ってるのが一番テンションあがるとこ。最後まで楽しみに取っといて…

★朝ごはん チキンサラダ、冷奴、ブレットパン半分 今日は13時からトレーニング！ 前日ハードすぎたせいで 体の疲れがとれないままRIZAPへ… 今日でトレーニング4回目（筋トレは3回目） まずは測定朝方寝る前より1kgくらい増えてたなんでだ？寝てる間になんか…

友人たちがついに気を遣って背中を向けてご飯を食べるようになりました、どうもこんばんは★朝ごはんサラダ、冷奴、卵スープ★昼ごはんしらす卵焼き、マグロ串焼き、まぐろユッケ★間食:ブランパン、チーズキャンディー、ソフトクリームはんぶんくらい★夜ごはん…

★朝ごはんオムレツ、鶏肉★昼ごはん肉野菜炒め、わかめスープ仕事で女子大に潜入！みんなキラキラしてた女子大生かわいい！そして学食ってやっぱ安いわ…学食のおばちゃんにごはん大盛りでいいよね？って聞かれて、いやごはんいらないですって言ったらまたまた…

妹におでこの肌荒れ見せたら 星座みたいだねと言われました どうも、こんばんは ★朝ごはん オムレツ、味噌汁、焼き鮭(半分)、鶏肉 ★昼ごはん おつまみ冷奴という名の豆腐サラダ ★夜ごはん トレーニング後にプロテイン 帰宅後にローソンのパン 今日は仕事後22…

★朝ごはんスクランブルエッグ、豚汁、鶏肉、キャベツ★昼ごはんオマール海老のビスク(スープ)※昨日と同じ具無しの海老風味のスープだけどおいしくてハマったこれパンつけて食べたらうまいんだろうなあ…そして意外と高い小さいスープだけど360円ダイエットすれ…

★朝ごはん焼き鮭、豆腐3分の1、野菜スープ★昼ごはんオマール海老のビスク(スープ)セブンで買って海老食えると思って楽しみにしてたのに海老風味の具無しスープだったでもめっちゃうまかったです★夜ごはんサラダチキン、焼き鮭、豆腐3分の2トレーナーからも全…

★朝ごはん野菜スープ、豆腐★昼ごはんプロテイン★夜ごはんカツオのたたきサラダ、スープ★間食:チーズ、チョコ★体重:前日比？kg(合計-4.8kg)雪風スピッツJ-Pop¥250provided courtesy of iTunes

★朝ごはん★昼ごはんなし★夜ごはんしゃぶしゃぶ(白菜、もやし、ねぎ、豚肉5枚くらい)サラダ、卵焼き、切り干し大根、ひじき唐揚げ2個豆腐パンケーキを半分フレンチトースト半分完全に今日は気抜いた体調崩したので精をつける的なあれでゆるしてください…早く…

★朝ごはんサラダ(チキン、鮭)★昼ごはん今日はそんなに寒くないから外で食べたまわりに鳩がたくさん寄ってきてチキン食いながら鳩見てたら具合悪くなってサラダもチキンも半分残して捨てましたそして吐きそうになった鳩が何か欲しそうに寄ってきたけどサラダ…

★朝ごはんチキン鮭サラダ、チキン豆腐★昼ごはんスモークサーモンサラダカレイの南蛮漬け茄子★夜ごはんチキンサラダ、チキン豆腐そしてプロテイン筋肉痛だけが恐怖だったから昨日は寝る前に念入りにストレッチ今日起きてやっぱ筋肉痛はあったけど想像してたよ…

★朝ごはん チキンサラダ 豆腐 今日は13時からRIZAPです 遅刻しそうですげー走ったから RIZAPについた時には汗だくアンド疲労 ついに筋トレ開始です トレーニング前にトレーナーに 昨日の夜何食べたのって聞かれて 焼肉ですって答えたら顔曇ったよね… トレー…

昨日は明日からトレーニング開始やーってことで最後の晩餐として居酒屋で色々つまんだ。朝まで遊ぶとやっぱだめだね。まあ何も食べちゃいけないわけじゃない食べるものを選べばいい話です！はい、いよいよ今日からトレーニング！初回は運動なしでトレーナー…

★朝ごはん鮭おにぎり1個★昼ごはん★夜ごはんサラダ★体重:前日比−1.0kg(合計-4.0kg)朝寝坊して優雅にサラダ食えず飲むようにしておにぎりたべたけどこれ一番やっちゃだめなやつついに明日からや～！！！ゴイステ！童貞ソー・ヤングGOING STEADYロック¥150provi…

★朝ごはんサラダ★昼ごはん鮭おにぎり1個★夜ごはんスンドゥブチゲサラダウィーダインゼリー仕事終わりすっきりしたくてウィーダインゼリー飲んでしまった…カロリー高いんだよね…たしか7日目、1週間経過！体重は微妙に減ってるけど食事制限だけじゃなんの変化…

★朝ごはんサラダ★昼ごはんサラダ鮭おにぎり1個★夜ごはん冷奴疲れすぎたので睡眠優先して寝ますRIZAP行かなくてもこのままフル残業しまくれば痩せるんじゃね…しぬ★体重:前日比-0.6kg(合計-3kg)早く台湾行きたい赤い靴Summer Book赤い靴サウンドトラック¥200pr…

★朝ごはん サラダ ウィーダインゼリー ★昼ごはん 鮭おにぎり1個 スモークサーモンサラダ あじの南蛮漬け フル残業宣告されたから お昼はガッツリ食った RIZAP始まったらこのおにぎりも 食べちゃいけないんだよねほんとは ★夜ごはん お昼食べ過ぎたので ウィ…

★朝ごはんとりねぎスープ冷奴昨日の夕飯と同じさすがに飽きて食べきれず★昼ごはん鮭おにぎり1個★夜ごはん＋とりねぎスープ腹減って死にそうに慣れてきたただ空腹のせいか毎日眠い仕事中も眠い寝たい月曜にRIZAP振り込み今月からワーキングプアですこのアプリ…

★昼ごはんサラダチキン豆腐サラダ鶏汁★夜ごはんとりねぎスープコーンと豆腐13時に起きたから朝ごはんはなし★体重±0kg(合計−2kg)Where Are Ü Now (feat. Justin Bieber)スクリレックス & Diploダンス¥250provided courtesy of iTunes

★朝ごはんスープ(たまご、春雨、ウィンナー、鶏肉、キャベツ)★昼ごはんサラダチキン1個★夜ごはんサラダ＋冷奴＋鶏肉のトマト煮鶏肉のトマト煮は湯せんしたのにかじったらまだ凍ってて捨てた食うなってことですね今日はRIZAP担当者から電話きた！トレーナー顔…

★朝ごはん豚汁、冷奴★昼ごはん鮭おにぎり一個★夜ごはん＋お吸い物ーーーーーーーーーーーーーーーーーー食生活で一番怖いのが夕飯と休日とりあえず仕事の日は朝は時間ないからそんな食べない仕事中はなんでかほんと食欲ないむしろ昼飯は食わなくてもいいレベ…

カウンセリング当日都内に10店舗あって一番近いのが池袋店13時半に予約この日は朝から雨正直行きたくなさすぎて何度も心折れたけど最愛の妹に真顔で「行けよ」って言われたので頑張りましたRIZAP池袋店は池袋駅西口から徒歩7分徒歩7分っていうね最初の関門で…

RIZAP入隊決定記念にブログ始めます記録とりながら弱音吐いてくそもそもなんでRIZAPに行こうと思ったか気になると思うけど？、？？？？気になるよね？？？デブだから以上もうRIZAPか刑務所に入るかくらいしか痩せる方法がない今まで、よし、ダイエットしよう…