4/8 1日目

★朝ごはん

豚汁、冷奴

★昼ごはん

鮭おにぎり一個

★夜ごはん

＋お吸い物

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食生活で一番怖いのが夕飯と休日

とりあえず仕事の日は

朝は時間ないからそんな食べない

仕事中はなんでかほんと食欲ない

むしろ昼飯は食わなくてもいいレベル

そして仕事終わった瞬間に食欲爆発する

のがいつものパターン

朝と昼は前から量的にはこんな感じだから苦ではない

けど夜こんなんじゃ足りない…

ごはんたべたい…

トレーニング始まれば食べていいものリストと食べちゃだめよリスト貰えるらしいんだけど先取りして手探り糖質制限

主にRIZAPやってた人たちのブログ読んで参考にしてみた

セブンのサラダチキンは色んなひとのブログにでてくるから試しに買ってみた

めっちゃうまい！！！、

豆腐もサラダも元々好きだからおいしい！

でもこれにご飯とかパンとか一緒に食べれたら最高なのに…こんなん前菜だよ…と思いながら我慢して終了

体重を今家で測ったら昨日ライザップで測ったのより−2kgだった

洋服の違い？

体重計の違い？

とりあえず今日から家の体重計を参考にスタートってことにしておこう

★体重:±0kg