4/22 15日目

★朝ごはん

焼き鮭、豆腐3分の1、野菜スープ

★昼ごはん

オマール海老のビスク(スープ)

セブンで買って海老食えると

思って楽しみにしてたのに

海老風味の具無しスープだった

でもめっちゃうまかったです

★夜ごはん

サラダチキン、焼き鮭、豆腐3分の2

トレーナーからも全体的に

タンパク質が足りないって言われたから

夕飯はタンパク質祭りにした

もう好きなもの食べれないなら

食べるのもめんどくさい

食べれるものを考えるのもめんどい

でもタンパク質取らないと

食事してなくても痩せないという罠

今日も寝る前にプロテイン

★体重:前日比+0.3kg(合計-4.5kg)

増えやがった

いちばん近くに

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