★朝ごはん鶏肉、サバ半分★昼ごはんドトールのミラノサンド★夜ごはんさば、豆腐焼き、鶏肉カラムーチョ…ここ数日調子乗りすぎただめだ痩せたねとか言われることが多くなって完全に調子乗ってるわやばいな体重も減らないしこんだけ食ってたら減らないけどRIZAP…

★朝ごはんさば、ウィンナー、ナスぽんず、チキン、水餃子★昼ごはん戸越銀座で食べ歩きピロシキふたくち、ナゲット1個、メンチふたくち、ドーナツ1口、ホットケーキ2口★夜ごはんとりにく、つくね、スープ止まらない食欲…

★朝ごはん写真とれてなかったさばとか鶏肉とかいつもと同じだった気がする★夜ご飯やきとり、冷奴、とりてん、スープ

★朝兼昼ごはんとりにく、とんじる、かんこくのり★夜ごはん野菜鍋

★朝ごはん★昼ごはんわすれた★夜ごはんまぐろ、とりにく、とんじる

★朝ごは鯖の塩焼き、ウィンナー、もやし★昼ごはんたべてない★夜ごはん鶏肉、たまごとえび、味噌汁

★朝ごはん鶏肉？★昼ごはん食べてない★夜ご飯卵とウィンナー、味噌汁、さばナスのやつは一口だけ

★朝兼昼ごはん豚汁、ブリ大根★夜ご飯中華街！なんかいろいろたべた！ごはんとめんとぱん以外！

★朝ごはん味噌汁、さばの塩焼き★昼ごはんチキン★夜ごはんたこやき1個、シャーピン何口か、鶏皮餃子2個夏休み10連休旅行に行ったりで普通に糖質摂取していたけど体重は増えませんでした！でもあのタイミングで糖質摂取したのは反動つける意味でもむしろ良かっ…

★朝ごはんさば、豚汁、ウィンナー★昼ごはんジャンボ焼き鳥、ソーセージ★間食ふぁんしねるけーき？ドーナツみたいなやつ★夜ごはんなんこつ、刺し身、卵焼き、つくね

★朝兼昼ごはん冷奴、ナスとえりんぎ、えび★夜ごはんマグロのステーキ今日でついにRIZAP最後のトレーニング！と思いきやなんかカウントミス？でもう一回あったらしい（笑）まあラッキーということで、今日は下半身のトレーニングわりとやったことないやつばっ…

★朝ごはん冷奴、サバの塩焼き、ウィンナー、たまご★昼ごはん朝ごはんの残り★夜ごはん気持ち悪くて食えず

★朝ごはんオムレツ(機内食)★昼ごはんナス、さば★夜ご飯オムレツ帰国しました帰国した途端全食欲が消えるというとくに肉みると吐き気催してやばい

★朝ごはんカップラーメン半分、パニーニ★昼ごはん鴨肉、生ハム★夜ご飯サラダ鴨肉食って死んだもう肉見たくない

★朝ごはんカップラーメン2口★昼ごはんウベア島でランチ蟹？とさかなとかごはんとかえびとか★間食チーズとパン★夜ごはんポテト、ステーキご覧の通りなんも気にせず馬鹿食い

★朝ごはんホットサンド、ビーフンの春巻き★昼ごはんマグロ焼き、ラザニアみたいなやつ、サラダ★夜ごはんピザ、ラザニア、ペンネをみんなでわけてひょー久々のパンとかラザニアとかピザとか！炭水化物くそたべたー！！！うまいなしかし、でも1日の終わりに罪…

★朝ごはん焼き鮭、ウィンナー★間食水炊きのスープ、ブランパン★昼ごはん上のパン2個とチーズ、メインの魚だけ★間食たまご、ハム、チーズ★夜ごはんチキンシーザーサラダ

★朝ごはんプロテイン、タン塩、フランクフルト★昼ごはんセブンのサラダチキン、おでん(しらたき、つくね)★夜ごはんなし明日からニューカレドニアへ行ってきます。もうすぐRIZAPも終わるしどのタイミングで食事を戻すか悩みどころ。。現在合計で-19kg目標まで…

★朝兼昼ごはんナスとベーコンとえりんぎ、ウィンナーとくらげと鶏肉、鶏肉と玉ねぎ炒め★間食チキンラーメンのお菓子★夜ごはんとりてん、野菜と豆腐炒め

★朝兼昼ごはんなす炒め、エビ炒め、冷奴(上に鶏肉)★夜ごはんシーザーサラダ、えび、たこ、かに、ロブスター、フライドチキン体幹トレーニング↓スクワット↓背中↓腹筋RIZAPでのトレーニングも残り一回になりました…

★朝ごはんなすベーコンえりんぎ、豚肉、キャベツ★昼ごはんセブンのサラダチキンと豆乳★夜ごはん焼き鮭、冷奴(上に鶏肉とくらげ)、とうふの水炊きスープついに9月やんけ！そろそろ5ヶ月か…当初思ったより減りが悪い…What Do You Mean?ジャスティン・ビーバー…

★朝兼昼ごはん鶏肉、ウィンナー、サバの塩焼き★夜ごはんシーザーサラダ、やきとり、おでん(ちくわぶ、ウィンナー)、ナゲット

★朝兼昼ごはんたまごスープ、ウィンナーとたまごやき、サバの塩焼き★夜ごはん唐揚げ、サラダ、刺し身

★朝ごはんナスとしいたけ、鶏肉、サバの塩焼き★昼ごはんさんま、こぼうと鶏肉★夜ごはんサラダ、トムヤムクンスープ