7/30 6日目

あれ毎日ブログ食べたもの書き溜めるのってこんなにめんどかったっけ…

途中旅行行ってたりもしたけど相変わらず糖質避けてお菓子食べて…ます

仕事の日は相変わらず食わない

タンパク質とらないと痩せないので

夕飯はタンパク質祭りにした

★朝ごはん

ふすまぱん

★昼ごはん

なし

★夜ごはん

チキンサラダ、生ハム、さばの塩焼き、サラダ

★筋トレ

スクワットしながら背筋の筋トレ

ダンベルで背中の筋トレ

★再始動1日目から-0.5kg