4/18 11日目
★朝ごはん
チキン鮭サラダ、チキン豆腐
★昼ごはん
スモークサーモンサラダ
カレイの南蛮漬け
茄子
★夜ごはん
チキンサラダ、チキン豆腐
そしてプロテイン
筋肉痛だけが恐怖だったから
昨日は寝る前に念入りにストレッチ
今日起きてやっぱ筋肉痛はあったけど
想像してたよりひどいもんじゃなかった
ストレッチのおかげかな？
と思いきや時間が経つにつれて
痛みが増してきたリアル下半身不随なう
そしてサプリ漬けになるの嫌だったけど
やはり減量速度あげたいので
カルニチンとαリポ酸は飲もうと思った
トレーナーがオススメなのは
DHCのカルニチンとαリポ酸
あとはプロテインな！
ザバスのココアは前飲んでて
めっちゃ美味しかったから
今回もこれにする！
ザバスココアと豆乳一緒に飲むと
ほんとうまいんですよ
今日水と飲んでみたけどクソまず！
やっぱ豆乳にしよう
昨日からトレーナーに食事報告開始
なんならこのブログ読んでほしい
メール送るのいつか忘れてしまいそう
って感じでいよいよスタートって感じ
あと3ヶ月かあー！
どれくらい変わるのか
自分の体の見たり触ったりしてみると
これそう簡単には落ちないとおもう
頑固そうなわがままボディすわ
食事制限してるせいなのか
滅多にひかない風邪を引いた
認めたくないから無視してるけど
これ熱でそうなタイプ…
やめてくれまじ…
てことで早く寝ます
★体重:前日比±0kg(合計-4.1kg)
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