8/6 13日目

寝る前の筋トレが日課になりつつある

スクワットと体幹と背中の筋トレ

腹筋は苦手

お腹は最後でいいや

最後に腹筋割るのも悪くない

★朝ごはん

鮭、たまご、ウィンナー、冷奴

★昼ごはん

食べれず(T_T)

★夜ごはん

プロテイン

 体重が変わってないのは休みの日によく食べるしお菓子食べてるから

わかってますよ