★朝ごはんチキン鮭サラダ、チキン豆腐★昼ごはんスモークサーモンサラダカレイの南蛮漬け茄子★夜ごはんチキンサラダ、チキン豆腐そしてプロテイン筋肉痛だけが恐怖だったから昨日は寝る前に念入りにストレッチ今日起きてやっぱ筋肉痛はあったけど想像してたよ…
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