★朝ごはんサラダ(鶏肉、ウィンナー)、たまごやき、豆腐チゲ(たまご、えりんぎ)★昼ごはん食えなかった…★夜ごはんナス、さば、もやしめんま、豆腐チゲ(えりんぎ、たまご)Don't CryRobert de Boronヒップホップ／ラップ¥150provided courtesy of iTunes

★朝ごはん鶏肉、たまごやき、豆腐チゲ(えりんぎ、たまご)★昼ごはんセブンのスプーンで食べるスパイシーチキンのサラダ★夜ごはんサバの塩焼き、ミートボールもやし、ナスとメンマのポン酢、豆腐チゲ(えりんぎ、たまご)Love Someoneジェイソン・ムラーズポップ…

★朝ごはん鶏肉ウィンナーエビレタス、たまごやき★昼ごはんフランクフルト1本ホットク(はちみつ)★夜ごはん茄子ポン酢、さば、豆腐チゲスープ体幹→背中→胸筋→腕のトレーニング前回の地獄のスクワットのおかげで筋肉痛で下半身3日死んでやっと治ったと思ったら…

★朝兼昼ごはん豆腐チゲ、たまごやき、サバの塩焼き、もやし、漬物？★夜ごはん豆腐たまごチゲ、鶏肉たまねぎ炒め、サバの塩焼き、もやしメンマWho I AmNick Jonas & The Administrationロック¥200provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはんサラダ(レタス、もやし、ミートボール)、サバの塩焼き、玉子焼き★夜ごはんサバの塩焼き、豚トロ、キャベツ鶏肉えりんぎ炒め41515141でひたすら絶望の日々ただ死んだ目で時間すぎるの待ちOneエド・シーランシンガーソングライター¥250provided c…

★朝兼昼ごはんサバの塩焼き、サラダ(レタス、ウィンナー、もやし、メンマ、鶏肉)★夜ごはんサバの塩焼き、鶏肉スープ、茄子、鶏肉とたまねぎS.O.S.ジョナス・ブラザーズポップ¥250provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはんハムたまご鶏肉、もやし、鶏肉スープ★夜ごはん豚トロ、サバの塩焼き、エビと玉子焼き、豆乳とうふスープAll On The Table feat. Magnetic North & Taiyo Na (Album ver)Robert de Boronヒップホップ／ラップ¥150provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはんさば、鶏肉えりんぎ青菜炒め★夜ごはん鶏肉スープ、焼き鮭、ナス食欲より睡眠だわゴミがなにもかもしんどいIt's So Hard To Say Goodbye To Yesterdayジェイソン・ムラーズポップ¥250provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはんミートボールもやし、焼き鮭、チゲ(ほうれん草、鶏肉、しいたけ)★夜ごはん鶏肉とか豆腐とか牛すじとか久しぶりにがっちりスクワット30kgのバー持って100回以上はやったから明日筋肉痛確定あとは体幹と腹筋はい筋肉痛確定I Wannaオール・アメリ…

★朝ごはんたまご焼き、さば、チゲ鍋(鶏肉、豆腐、えりんぎしいたけ)★昼ごはん八宝菜半分、玉子スープ半分★夜ごはんほうれん草豆腐チゲ、さばBe Okay (feat. Kharisma & Jon Wonder)Robert de Boronヒップホップ／ラップ¥200provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはん鶏肉もやしえびウィンナー、さば、豆腐チゲ★夜ごはん鶏肉たまねぎ炒め、焼き鮭、豆腐チゲついに100日目！！！！そこのあなた！こんなくそつまんないブログ見てくれてありがとう（笑）体重は-14kgからずっと動いてないうーんPretty Brown Eyesコ…

★朝ごはん豆腐チゲウィンナー、まぐろの刺し身、もやしくらげ★昼ごはんなし★夜ごはん

★朝ごはん豚肉、さば、もやし★昼ごはんサーモンのマリネ、酢豚★夜ごはんさば、まぐろの刺し身、とんとろ、くらげもやしGone, Gone, GonePhillip Phillipsポップ¥150provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはんさば、ミートボールえび鶏肉サラダ、豆腐えりんぎチゲ★夜ごはんカジキマグロのグリルみかんハートC&KJ-Pop¥250provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはん★夜ごはんサムギョプサル三枚、チャプチェ二口、スープ、チヂミ一切れ★間食ホットク(はちみつ)体幹トレーニング↓背中のトレーニング↓ベンチプレス(大胸筋)また逢う日まで平井 大J-Pop¥250provided courtesy of iTunes

★朝ごはんさば、ミートボール、玉子焼きウィンナー★昼ごはんフランクフルト、わんたんみそすーぷ★夜ごはんさば、ナスとベーコン炒め、焼き豆腐★間食ピーナッツ、チーズ

★朝ごはんまぐろの刺し身、ハンバーグ、たまごやき★昼ごはんオマール海老のビスク、フランクフルト★夜ごはんこんにゃく白菜、サラダ、さば、ひき肉玉ねぎ炒め

★朝ごはん たまごとえび、さば ★昼ごはん 鶏肉とハム、たまごとえび ★夜ごはん まぐろの刺し身、鶏肉たまねぎしいたけ、ナス炒め 世界で一番幸せ者になれ 大橋トリオ J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes

★朝ごはん みそしる、鮭1.5、おしんこ？ なぜ写真が逆なんだ ★昼ごはん しめじおやきの中身、ナス ★夜ごはん 鶏肉しいたけたまねぎ、さば、キムチもやし ★間食 ベビースター、ソフトクリーム サヨナラの雨 大橋トリオ J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes

★朝ごはん たまごやき、ウィンナー、さば ★昼ごはん サルサチキン2個 ★夜ごはん パンとクリームチーズとサーモンのやつ きのことトマトのなんていうんだっけ このパンはどけたよ 鶏むね肉のバルサミコ酢なんちゃら 君の知らない物語 supercell ポップ ¥250 p…

★朝兼昼ごはんとんじる、なすいため、しゃけ、はむとたまごのなんかへんなの★夜ごはんキムチ、鶏肉WOMAN DON'T CRY清水 翔太J-Pop¥250provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはん鶏肉、さばの塩焼き、ほうれん草メンマベーコン★夜ごはんプロテイン-14kgまできましたあと16kg同じペースで落ちてくれたら余裕なのにな〜ここからの16は年末までかかっても無理そうナツノオワリ清水 翔太J-Pop¥250provided courtesy of iTunes

★朝ごはん鶏肉、さばの塩焼き、みそしる★昼ごはんさばみそ、豚肉★夜ごはんフランクフルト、タン塩3枚、豆腐ごま豆乳スープDreaming Alone (feat. Taka)アゲインスト・ザ・カレントポップ¥250provided courtesy of iTunes

★朝ごはんハンバーグ半分、たまごやき、さばの塩焼き★昼ごはん豚トロ、もやし★夜ごはんミートボール、ベーコン、鶏肉、白菜、大根、ごま豆乳スープ食欲がやばいでござる役立たずでござる君を助けにいきたくて太陽族J-Pop¥150provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはんハンバーグ、もやし、たまごやき、さばの塩焼き★夜ごはんウィンナー、まぐろの刺し身、豚肉最近食いすぎ？うん食いすぎキミだけには太陽族ロック¥200provided courtesy of iTunes

★朝兼昼ごはんもやし、鶏肉ミートボール、白菜、大根、さばの塩焼き、鶏肉★夜ごはん中華街行ったから色んなものつまんだー！ちゃんと米と麺は食ってないよー！何食ったっけかなー！空芯菜、えびちり、すぶた、酸辣スープ、とりにく、たまご、あんにんどーふ…

★朝ごはんさばの塩焼き、白菜、鶏肉、厚揚げ豆腐、メンマ、もやし★昼ごはん棒々鶏サラダ、酢豚★夜ごはんさばみそ、豚トロ、大根、鶏肉、白菜★間食みそあじのすーぷみたいなやつキャンディーチーズおかしlife清水 翔太J-Pop¥250provided courtesy of iTunes

★朝ごはん焼き鮭、鶏肉、なす炒め★昼ごはん焼き鮭、骨付きチキン、ウィンナー★夜ごはんまぐろの煮付け、つくね、おしんこ、とり南蛮ゆるりゆるりだやっと-13kgいきました…6月中に-15kgいきたかった…I miss you -refrain-清水 翔太J-Pop¥250provided courtesy…

★朝ごはん煮物(こんにゃく、大根、厚揚げ豆腐)骨付きチキンさばの塩焼き★昼ごはん前菜、空芯菜、小籠包2個、野菜蒸し餃子1個酸辣スープ、しょうゆスープ、油淋鶏目の前でチャーハンやラーメン食われてるの本気で辛い★間食豆腐パンケーキ★夜ごはん焼き鮭、た…

★朝ごはんなす炒め、焼き鮭、たまごやき★昼ごはんフランクフルト1本、鳥だんごスープ★夜ごはん鶏肉のミートボール、さばの塩焼き、ほうれん草、煮物(鶏肉、大根、こんにゃく、厚揚げ豆腐)ついに7月だ、やべあなたを想う風HYJ-Pop¥250provided courtesy of iT…