2015-07-18 7/16 96日目 トレーニング12回目 ★朝兼昼ごはん★夜ごはんサムギョプサル三枚、チャプチェ二口、スープ、チヂミ一切れ★間食ホットク(はちみつ)体幹トレーニング↓背中のトレーニング↓ベンチプレス(大胸筋)また逢う日まで平井 大J-Pop¥250provided courtesy of iTunes