7/28 108日目 トレーニング14回目
★朝ごはん
鶏肉ウィンナーエビレタス、たまごやき
★昼ごはん
フランクフルト1本
ホットク(はちみつ)
★夜ごはん
茄子ポン酢、さば、豆腐チゲスープ
体幹→背中→胸筋→腕のトレーニング
前回の地獄のスクワットのおかげで筋肉痛で下半身3日死んでやっと治ったと思ったらまたトレーニングという連鎖を繰り返してると憂鬱になるわ…
身体が思うように動かないと気分も下がる
体重もずっと変動ないし
食事も同じようなものばっか食ってるし
食べる量と食べる時間をもう一度見直します
基本的に
肉+魚+野菜+スープ(たまごや豆腐系)
だったけど
一食のうち、肉と魚どっちか一つにするのと
食べる回数を増やして食べる量を減らす
遅番の日はむずいけど
会社にいるときはびっくりするほど
お腹すかないし食べたくない
無理やりなにか食うしかない
もうだめだ！なにもかもだめだ！
おわりだ！破滅だ！アルマゲドンだ！
このままなにもかもうまくいかずに
孤独死するんだ！あーもう終わったんだ！
アラサーだ！アラフォーだ！
失礼しました、取り乱しました
もうさ良いこと起きなくていいからさ
嫌なこと起きないでほしい
はやく台湾に避難しなきゃ…
平穏にいきたい
平穏にいきましょう？
さ、また明日から終わりが見えない殺人シフトです
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