★朝ごはん味噌汁、さばの塩焼き★昼ごはんチキン★夜ごはんたこやき1個、シャーピン何口か、鶏皮餃子2個夏休み10連休旅行に行ったりで普通に糖質摂取していたけど体重は増えませんでした！でもあのタイミングで糖質摂取したのは反動つける意味でもむしろ良かっ…

★朝ごはんさば、豚汁、ウィンナー★昼ごはんジャンボ焼き鳥、ソーセージ★間食ふぁんしねるけーき？ドーナツみたいなやつ★夜ごはんなんこつ、刺し身、卵焼き、つくね

★朝兼昼ごはん冷奴、ナスとえりんぎ、えび★夜ごはんマグロのステーキ今日でついにRIZAP最後のトレーニング！と思いきやなんかカウントミス？でもう一回あったらしい（笑）まあラッキーということで、今日は下半身のトレーニングわりとやったことないやつばっ…

★朝ごはん冷奴、サバの塩焼き、ウィンナー、たまご★昼ごはん朝ごはんの残り★夜ごはん気持ち悪くて食えず

★朝ごはんオムレツ(機内食)★昼ごはんナス、さば★夜ご飯オムレツ帰国しました帰国した途端全食欲が消えるというとくに肉みると吐き気催してやばい

★朝ごはんカップラーメン半分、パニーニ★昼ごはん鴨肉、生ハム★夜ご飯サラダ鴨肉食って死んだもう肉見たくない

★朝ごはんカップラーメン2口★昼ごはんウベア島でランチ蟹？とさかなとかごはんとかえびとか★間食チーズとパン★夜ごはんポテト、ステーキご覧の通りなんも気にせず馬鹿食い