★朝兼昼ごはんナスとベーコンとえりんぎ、ウィンナーとくらげと鶏肉、鶏肉と玉ねぎ炒め★間食チキンラーメンのお菓子★夜ごはんとりてん、野菜と豆腐炒め

★朝兼昼ごはんなす炒め、エビ炒め、冷奴(上に鶏肉)★夜ごはんシーザーサラダ、えび、たこ、かに、ロブスター、フライドチキン体幹トレーニング↓スクワット↓背中↓腹筋RIZAPでのトレーニングも残り一回になりました…