★朝ごはんホットサンド、ビーフンの春巻き★昼ごはんマグロ焼き、ラザニアみたいなやつ、サラダ★夜ごはんピザ、ラザニア、ペンネをみんなでわけてひょー久々のパンとかラザニアとかピザとか！炭水化物くそたべたー！！！うまいなしかし、でも1日の終わりに罪…

★朝ごはん焼き鮭、ウィンナー★間食水炊きのスープ、ブランパン★昼ごはん上のパン2個とチーズ、メインの魚だけ★間食たまご、ハム、チーズ★夜ごはんチキンシーザーサラダ

★朝ごはんプロテイン、タン塩、フランクフルト★昼ごはんセブンのサラダチキン、おでん(しらたき、つくね)★夜ごはんなし明日からニューカレドニアへ行ってきます。もうすぐRIZAPも終わるしどのタイミングで食事を戻すか悩みどころ。。現在合計で-19kg目標まで…