8/16 127日目 トレーニング19回目

8/16

★朝ごはん

スクランブルエッグ、サバの塩焼き

後ろのひき肉とレタスは食べない

★昼ごはん

ピリ辛もやし、魚

★トレーニング後にプロテイン

★夜ごはん

びんちょうの刺し身、ホッケ焼き、チヂミ

仕事後に整体行ってトレーニング

整体行ったら腰痛くなった

体感トレーニング→ひたすらベンチプレス(胸筋)

Use Somebody (feat. Hannah Trigwell)

• Boyce Avenue
• シンガーソングライター
• ¥250
• 

• provided courtesy of iTunes