8/16★朝ごはんスクランブルエッグ、サバの塩焼き後ろのひき肉とレタスは食べない★昼ごはんピリ辛もやし、魚★トレーニング後にプロテイン★夜ごはんびんちょうの刺し身、ホッケ焼き、チヂミ仕事後に整体行ってトレーニング整体行ったら腰痛くなった体感トレー…