5/3 26日目 トレーニング5回目
★朝ごはん
サラダ、焼き鮭、鶏肉、豚汁
朝からバランス最強！！！
と思いきや
ほとんど残した
なんかもう全部味に飽きた
今日は1時からトレーニング！
RIZAPに着くまでにすでに汗だく
夏になると一時間起きにシャワー浴びたくなる
今日もまずは体幹トレーニングから
これが秒数長くなったのかな
きついきついきつい
そして安定のスクワット
あとお腹のトレーニングして
なんかあっという間に終わった
なのにまた下半身ぱんぱん
また筋肉痛の日々だ〜！
上半身のトレーニングもっとやりたい
トレーニング後にプロテイン
★昼ごはん
サラダとミネストローネ
★間食:ローソンブランパン、チーズ、あげまんじゅう(こしあん)、牛串の上3個
★夜ごはん
フランクフルト、野菜炒め、鶏タタキ、チャーシュー2枚
食っちゃったな〜
こんなに食うって分かってたら
ローソンのくだりいらなかったな〜
朝ごはん全然食えなかったからか
その後一日中腹減ってた
朝ごはんはちゃんと食おうね
と言いつつも明日お祭り行くから
絶対また食うことになるけど
最悪ごはんラーメン糖質の高いパンさえ
食わなきゃいいと思っている
★体重:前日比+1.4kg(合計-5.2kg)
今日結構食ったってのもあるけど
案の定筋肉痛でまたあがった
座ったり立ったりするとき
老人スタイルになるから
筋肉痛にならない薬ほしいわ
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