★朝ごはんスクランブルエッグ、冷奴、鶏肉★昼ごはん鶏肉、炒めもの(鶏肉、たけのこ、ねぎ、しいたけ)★夜ごはん冷奴、鶏肉、味噌汁すげー腹減ってうまいもん食いたかったのに家に誰もないし自分で飯作ると腹壊すし冷蔵庫にあったもん頑張って食った専属のシェ…

★朝ごはんスープ(もやし、豆腐)、鶏ささみ★昼ごはん骨付き鶏肉4本あったけど2本だけ食べたあと鶏肉ささみ★夜ごはん牛丼ライト、鮭、大根おろしすき家の牛丼ライトすごいご飯の代わりに牛の下にキャベツと豆腐が入ってる★体重:-0.2kg(合計-6.7kg)最近遊びすぎ…

★朝ごはん鶏肉、たまねぎ★昼ごはんプロテイン★夜ごはんほうれん草ソテー豆腐サラダ茄子糖質制限始めて今日で1ヶ月！筋トレ始めて2〜3週間くらいかな体重は-5〜7kgくらいをさまよい中早く-10kgこえてモチベーション更にあげたい★体重:前日比±0kg(合計-6.5kg)A…