6/24 74日目 トレーニング11回目
★朝ごはん
なす炒め、焼き鮭
★昼ごはん
牛丼ライト(米じゃねえぜ！豆腐だぜ！)、豚汁、おしんこ
★夜ごはん
とろびんちょうのなにか、棒々鶏サラダ
★トレーニング後にプロテイン
★間食
ポップコーン10粒くらい、ディズニーのチョコクランチ2個
は〜い、トレーニングです
今日はなんかやたら食事と今後について話しててあんま筋トレしてない
いつもの体幹トレーニング→バー引いて背中のトレーニング→プレート持って腕のトレーニングくらい
ここ数日夕飯をプロテインだけにしてみたけど体重に全く変動なし
ちゃんと食わないと減らないかも説
まだ停滞期にさしかからないはず
あと2ヶ月くらいは落ち続けてほしい
RIZAPからのディズニーシーでだいぶ今日は運動したはずですわ
がんばろ
さいなら
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