5/11 34日目 トレーニング7回目
★朝ごはん
鶏肉、きゅうり、冷奴、豚汁
★昼ごはん
今日のトレーニングはいつものトレーナーじゃなくて代行で別のトレーナー！
小池徹平みたいな甘い顔して
めっちゃハードだった
体幹トレーニング
↓
スクワット30回
バーのみスクワット30回
バーベル(25kg)スクワット15回
バーベル(30kg)スクワット15回
バーベル(40kg)スクワット15回
まだまだ余裕だね〜とかいって
どんどんプレートの重さ上げられて
死ぬかと思ったし立てなくなった
背中のトレーニング
↓
ベンチプレス(胸筋)
↓
背筋
明日の筋肉痛怖すぎる
★間食
トレーニング後にプロテイン
★夜ごはん
キャベツ、キムチ盛り合わせ、タン塩4枚ハラミ2枚、ユッケジャンスープ、桜ユッケ(馬肉)
★体重:前日比+0.9kg(合計-6.7kg)
ですよね〜…
結局また風邪がぶり返した
気づかないふりしよ
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