★朝ごはん鶏肉、きゅうり、冷奴、豚汁★昼ごはんプロテイン今日のトレーニングはいつものトレーナーじゃなくて代行で別のトレーナー！小池徹平みたいな甘い顔してめっちゃハードだった体幹トレーニング↓スクワット30回バーのみスクワット30回バーベル(25kg)ス…