★朝ごはん鍋(豚肉、ねぎ、しいたけ、鶏肉、きゃべつか白菜)さばの塩焼き★昼ごはん父いわく、サンドイッチのパンなしらしいハムとレタスとたまごと鶏肉★夜ごはんサラダ、サンラータン、カクテキ3分の1やっと連勤終わってプロテイン地獄から開放#SelfieThe Cha…