★朝兼昼ごはん鶏肉えび野菜炒め、さばの塩焼き★トレーニング後プロテイン★夜ごはん鶏肉ほうれんもやし炒め、焼き鮭★間食ピーナッツ、チーズキャンディー、ポップコーン7粒（笑）トレーニング日のご褒美（笑）さて、今日も筋トレ筋トレ！体幹トレーニング→ダ…