★朝ごはん★昼ごはん★夜ごはん鶏皮餃子4個、お好み焼き2口、ソースせんべい5枚帰宅して家でトレーニング！いつもRIZAPでやってる体幹トレーニングやら腹筋やら背中のトレーニング、スクワット、ダンベルスクワット、胸筋トレーニング、家でできそうなやつは出…