★朝ごはん鶏肉、スクランブルエッグ、さばの塩焼き★昼ごはん骨付きチキン3本、ほうれん草半分★夜ごはんプロテインスピードあげたいので家でぶるぶる30分間揺られたPierceONE OK ROCKロック¥250provided courtesy of iTunespi