★朝ごはん★昼ごはん★夜ごはんプロテインちなみに今体重は合計-9kgです8月までには-20kgいきたいけど間に合わなそうだねI Can Wait Foreverシンプル・プランポップ¥250provided courtesy of iTunes

★朝ごはんなし★昼ごはん豚肉、キムチ、冷奴、サーモン、ウィンナー★間食ポップコーン★夜ごはん水餃子、たまごとほうれん草炒めトレーナーと予定合わずに中々トレーニングに行けてないやばいThinking Out Loudエド・シーランシンガーソングライター¥250provid…