6/2 52日目 トレーニング8回目
★朝ごはん
とりにく、焼き豆腐ベーコン
★昼ごはん
たけのこと鶏肉炒め
★間食
チキンベイク半分
★夜ごはん
チャンジャとクリームチーズ
久しぶりのトレーニングできつかった
終わったあと足ガクガク…
体幹トレーニング
↓
下半身トレーニング
(バーベルスクワット)
↓
下半身内側のトレーニング
↓
背中のトレーニング
↓
腕のトレーニング
↓
腹筋
結構ガッツリやったからふらふら
筋肉痛なう
体重は安定して-10kgくらいになった
あと20kgや！！！
今は食欲より睡眠…
寝たい
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