2016/07/25 1日目 再始動
約9ヶ月？10ヶ月が経ちました
リバウンド…
リバウンド…
リバウンド…
してません！
RIZAP終わってからも糖質制限だけは
続けていたのでリバウンド は してません
むしろ終了時よりも2kgくらい落ちました
てかあのあと9〜10ヶ月も糖質制限しているのに2kgしか！落ちてません
なんでかって、運動を全くしていないから
最初は頑張ってジムに行ってたけどだんだん行かなくなりまあ食べてないからいっか〜に変わり、体重は増えてないけど明らかに見た目に出てきました
筋肉は落ち、脂肪が増えました
体重は変わってないからこそ怖い
錯覚する
最近ではテレビで糖質制限の罠とかいって筋肉量の低下だとか心臓病になるだとか言ってて怖いし、なにより落ちなさに悔しくなってきたし、最近食欲がもりもりしてきたし、お菓子はたくさん食べちゃうし、前までは食べなかったものにも手を出し始めちゃうし、糖質制限というよりは米、麺、パンを食べていないだけで、RIZAP通ってたときよりは確実に甘いし、、
このままではリバウンドするのも時間の問題
せっかくの50万円が〜〜！！！
てことで、今日から再始動
やっぱ毎日の記録って大切
検索からこのブログにたどり着くのか今でもかなりの閲覧数があるみたいだし、気になるRIZAPのその後的なね
まあ今はRIZAPより安いRIZAP的なジムも増えて前ほど話題性は薄れたよね
とにかく
目標は今から-10kg
つまりはRIZAP開始前からトータル32kg減
今年中に！
残り5ヶ月もない
あと10kg、なんとしてでも
そしてそれが終わったら禁煙もしたいし、なにより早く普通にごはんが食べたい
まず、-5kgしたら朝ごはんだけ米食おうと思う
はあがんばろ
今日の食事
★朝ごはん
R-1ドリンク1本
★昼ごはん
なし
★夜ごはん
キャラメルポップコーン
麻婆茄子
豚トロ3枚
★寝る前
ちなみにこれはだめな食事例…（笑）
筋トレは久々だからちょろっと
9/30 172日目 RIZAP最終日
★朝ごはん
★昼ごはん
★夜ごはん
↓
最後のトレーニングは今後の話だけで終わりました
そりゃ続けたいけどそんな財閥じゃないのでこの日を持ってRIZAP卒業しました
4月から3ヶ月コースを約5ヶ月かけて通ってぴったり-19kgでした
服のサイズも多少変わったけど目標の30kgまではまだまだ
ここからは自力で頑張ります
リバウンドだけは阻止したい…
ご飯食べないのは慣れたけどあとはRIZAP行かなくなった時の運動をどこでするか…
今日はRIZAP終わり記念に約五ヶ月ぶりのラーメン！スーパーこってり！
全然食える！と調子乗ってたら途中で気持ち悪くなって全然食えなかった
しばらくラーメンいらない
また半年後に食べよう…
とにかく一旦第一章がこれで終わった
あとはほんと自分次第です
好きな洋服たくさん買えるようになって楽しくなってきつつあるからほんとに気をつけます
ありがとうございました
